李蓉蓉 麻豆

翌日即是白露气节了，白露气节是一个暑气渐消，冷气增长的遑急气节，它算得上是秋季的一个分水岭，白露气节前以暑热为主，而白露气节事后，冷气则会缓缓的增重。是以每年一到白露，咱们就要管好我方嘴，多吃一些应季的食品，再馋也不吃这3样，这么才智使咱们的家东谈主，在秋天有都一个健康的躯壳。

那么到底是哪3样弗成吃呢？咱们又该吃什么食材呢？一都往下看！

一，不吃秋瓜。

瓜类食品是夏令必不可少的解暑神器，然而到了秋季，这些寒凉的秋瓜就弗成再吃了，率先这些瓜依然是籽藤上长出来的，甜度和口感跟夏令的瓜类比起来，出入太多了，其二，这些瓜还容易腐化变质，食用后会激发腹痛、泻肚等不适症状，因此民间有秋瓜坏肚的说法，白露后，就不要再吃秋瓜了。那么不吃瓜类咱们该吃什么呢？推选吃甘蔗。

甘蔗是秋季锻练的生果，甘甜多汁，不错替代瓜类食品。甘蔗的性味是甘寒的，归肺经、脾经、胃经，功效主如果清热生津，润燥和中，解毒。咱们不错把甘蔗煮汤喝，特别滋养。

推选菜品：【甘蔗马蹄汤】

主要食材：甘蔗，马蹄，雪梨，枸杞。

调味料：冰糖。

操作体式：1，甘蔗洗净，削去外表，切成小段后，再切小块。马蹄洗净后去皮切块备用，雪梨也洗净去皮去核，切块备用。

2，把除了枸杞外的总共食材放入锅中，加入足量净水李蓉蓉 麻豆，大火烧开后转小火焖煮半个小时。

3，然后再加入枸杞和冰糖，煮至冰糖溶解，即可关火出锅。

二，不吃生姜。

生姜是咱们通常用到的调味料，夏令好多东谈主可爱敌对泡姜，对躯壳有好多克己。然而插足秋季，就不要再吃生姜了，就连辛辣刺激类的食品，也不要吃了，因为秋季底本就干燥，多吃这些食品容易引起上火症状，老话也有“一年之内秋不食姜”的说法。是以生姜喝辛辣食品就不要吃了。那么不吃生姜吃什么好呢？咱们不错吃洋姜。

洋姜和生姜长得特别相通，它是一种性温的食品，不但不错诊疗血糖，还能作用于胰岛素，除此除外，洋姜还有诸多的养分价值，比如清热解毒、减脂降压，提升免疫，退缩肿瘤等。

推选菜品：【糖醋洋姜】

主要食材：洋姜。

调味料：食盐，香葱，大蒜，辣椒，生抽，香醋，白糖，鸡精，香料。

操作体式：1，洋姜清洗干净后，放在筛篮里晾干水分，然后再切成薄片，放入大盆中，加入食盐，腌制杀水。

，2，锅中加入净水，香葱，大蒜，辣椒，生抽，香醋，白糖，鸡精，香料烧开后晾凉备用。

3，临了把洋姜挤干水分，放在外面晒干水分，然后放在容器中，加入煮好的料汁，密封保存一周后，即可食用。

三，不吃冷饮。

脚下天然气温照旧很高，好多一又友每天都要吃冷饮来消暑，然而当今毕竟依然是秋季了，通常吃这些冷饮，会加剧咱们的肠胃背负，也容易让咱们的躯壳连合潮湿和冷气，因此，白露事后，就一定不要再吃冷饮冷食了。不错喝些热汤热粥，润肺去燥，比如银耳莲子羹，特别得当秋季食用。

主要食材：银耳，莲子，百合，红枣。

调味料：冰糖。

操作体式：1，银耳提前泡发，剪去根部后，剪成碎块。莲子、百合和红枣都洗净备用。

2，把银耳，莲子，红枣放入锅中，加入足量净水，大火烧开后，转小火焖煮至银耳出胶，加入百合。

3，大火烧开后，再加入冰糖，煮至冰糖溶解后，百合也煮软了，关火出锅。

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